II. WORKSHOP KB CORE: ROZLUŠTĚTE DIETY ANEB CESTA KE ZDRAVÉMU PŘÍSTUPU

28/01/2025

II. WORKSHOP KB CORE SE NESL V DUCHU ZDRAVÉHO PŘÍSTUPU KE STRAVOVÁNÍ

Ve studiu KB CORE v Novém Bydžově proběhl inspirativní workshop s nutriční specialistkou Mgr. Radkou Drobnou, DiS., která nám doslova rozklíčovala šifry, které se týkají různých způsobů stravování. Cílem tohoto setkání bylo přiblížit nejen populární trendy v dietách, ale také odhalit jejich nástrahy a ukázat cestu k udržitelnému životnímu stylu.

KETO NEBO LOW CARB? HLAVNĚ ZHUBNOUT!

Na workshopu jsme si posvítili na různé populární diety, od keto stravy a low-carb přístupů až po vegetariánství nebo intermittent fasting. Radka nám vysvětlila, že každá dieta má své výhody i nevýhody. Velmi často jsme u každé "diety" došli k závěru, že postrádají klíčové aspekty dlouhodobé udržitelnosti.

VÍCE NEŽ. . 

ZKRÁTKA, JAKÉ BYLO HLAVNÍ POSELSTVÍ? 

Zdravé stravování není o přísných pravidlech nebo krátkodobých omezeních, ale o nalezení vyvážené cesty, která bude vyhovovat našim potřebám a životnímu stylu. A především nám dopřeje radost a skvělý požitek z jídla. Budování zdravého přístupu ke stravování by rozhodně nemělo být postavené na takzvaném démonizování potravin, ale například na správné úvaze o množství konzumovaného jídla. 

KAŽDÝ MÁME SVOU CESTU

Každé tělo je jedinečné a to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Naším společným cílem by mělo být PŘEDEVŠÍM dlouhodobé zdraví a psychická pohoda. Jako bonus k tomu dostaneme vysněnou postavu, v které se budeme cítit naprosto božsky. Radka zdůraznila, že zdravý přístup ke stravě zahrnuje dostatečnou pestrost, pravidelný pohyb a pozitivní vztah k jídlu.

PĚT P JAKO VÁŠ BASIC PRŮVODCE:

  1. Pozitivní myšlení
  2. Pravidelné jídlo
  3. Přiměřený pohyb
  4. Pitný režim
  5. Posilující spánek

CO NÁS ČEKÁ DÁL? 

Jak nás jistě dobře znáte, víte, že naše aktivity nezahrnují jen cvičení v Novém Bydžově, ale také vzdělávací akce a programy zaměřené na zdravý životní styl.

Rády bychom Vás také pozvaly na další workshop s Radkou Drobnou, který ponese název "CO SKUTEČNĚ JÍME: ČTEME Z POTRAVINOVÝCH ETIKET", který se uskuteční 29. 3. 2025 od 15.00. Na tomto setkání se dozvíte, jak správně číst etikety potravin, odhalit jejich složení a vybrat si to nejlepší pro své zdraví. 

Přijďte se inspirovat na naše workshopy. Těšíme se na Vás!

Katka & Bára 


Share